思いっきり泣くことはおすすめ
現代人は、仕事や家事、育児などが原因で強いストレスに晒されることが少なくありません。したがって、うまく生き抜くためにはストレスをうまくコントロールすることが大事です。おすすめのストレス解消方法というと、思いっきり泣くことが挙げられます。とりわけ男性は、辛い時に泣くのは男らしくないと考える方も多いことでしょう。しかし、泣くのを我慢していると交感神経が優位になるので、さらにストレスが増していきますよ。その点、泣いて涙を流せば副交感神経が優位になるので、体の緊張がほぐれてリラックスできます。したがって、嫌なことがあれば泣けると言われるドラマ、漫画、映画などで思いっ切り泣いてみるといいでしょう。
親しい友人や家族と過ごす
恋人、友人や家族などの信頼している人と過ごすこともストレス解消に良いですよ。ストレスを感じたら誰にも心配かけたくないからと、1人で過ごすという方は多いことでしょう。しかし、その場合、ずっとストレスの原因となることを考えてしまうので、ますます落ち込んでしまう可能性が高いです。その点、自分が信頼している人と一緒に過ごせば安心感が生まれるので、身も心もリラックスできますよ。また、ストレスに感じていることを聞いてもらうだけでも心がすっきりすることでしょう。したがって、何か嫌なことがあったら、友人や恋人と積極的に出かけてみるといいですよ。美味しいご飯を食べたり、ショッピングに行ったりするだけで、気分転換を図れます。
品川の心療内科は、医師による問診や投薬治療、行動療法の他、臨床心理士や精神保健福祉士によるサポートが行われているところもあります。
